L'impact du bruit sur notre santé

Pour le cerveau, l'accumulation de sons forts est synonyme de danger.

Il se produit alors une augmentation de la fréquence cardiaque ainsi que de la pression artérielle.

Cela provoque du stress aigu suivi bien souvent d'anxiété.

Nous sommes entourés de bruits divers et variés:

• L'alarme de ton réveil

• La télé ou la radio que tu allumes ensuite

• Le bruit des transports en commun ou de la voiture (accompagné bien souvent d'un peu de musique)

• Les discussions avec les collègues durant la journée

• Etc.

On ne se rend même plus compte de tout cela avec le temps, tellement c'est ancré et imprimé dans notre quotidien.

Mais ces sons, d'autant plus s'ils sont forts et répétés (comme les klaxons, les bruits de chantiers, etc.), ne font qu'accroitre notre stress, notre fatigue cérébrale, et diminuent nos capacités de concentration.

Nous devenons plus irascible aussi (cercle vicieux qui se forme).

Effets du bruit (sur le long terme):

• Endommagement de l'audition

• Impact sur le système cardio-vasculaire

• Incidence sur le système neurologique

• Répercussion sur la santé mentale (anxiété, dépression notamment)

Solutions face à cela ?

• Prendre conscience déjà que nous sommes entourés de bruit, constamment

• Se prendre des moments de calme, de silence au cours de la journée

• Musique douce, apaisante, sons de la nature

• Paradoxalement, les bruits blancs peuvent être une bonne alternative, et ont un effet relaxant chez certaines personnes

C'est une des causes du stress et de l'anxiété. Oui, le bruit fait partie du quotidien, et le supprimer totalement serait presque mission impossible dans nos vies toujours plus connectées et pressées.

Mais justement, il existe des solutions simples et accessibles à tous qu'il suffit de mettre en place pour mieux vivre avec le bruit.