Le pire conseil qu'on m'ait donné sur la gestion du stress

"Stresse pas ! Ça ne sert à rien."

...

Malgré le meilleur sentiment du monde qui se cache derrière cette phrase en apparence anodine, ça n'aide pas sur l'instant T.

Cela amplifie le phénomène de panique qui existe en toi alors que le but premier de cette phrase est quand même l'inverse !

Oui, mais c'est compliqué aussi pour les personnes extérieures. Elles ne savent pas toujours comment réagir, si ce qu'elles vont dire est approprié ou non, etc.

Souvent, elles font du mieux qu'elles peuvent.

Mais voilà, pour calmer une crise d'angoisse, ce n'est pas aussi simple que d'appuyer sur un bouton "OFF". Pour gérer de l'anxiété aussi d'ailleurs.

C'est un mécanisme complexe qui se met en route dans ton organisme. Et c'est habituel quand on parle de stress chronique.

A l'époque, quand j'avais des crises d'angoisse (surtout pendant mes années lycées et mes études), je ne disais à personne quand il y en avait une qui se produisait.

Elle empirait sinon. Il fallait que je sois seule, avec mon moment de panique et attendre qu'il passe, le plus souvent seul.

Difficile donc de gérer une crise d'angoisse. Mais plus simple d'acquérir des clés pour gérer ton anxiété qui permettront à terme d'éviter de futures crises.

C'est ce que j'ai compris avec mon expérience (entre autres), et c'est ce que je veux transmettre.

Des solutions simples, concrètes, et qui sont adaptées à chacun.

Et surtout, parce que je l'ai vécu, j'évite de dire: "Tu es stressé ? Bah pourquoi ? Il n'y a pas de raison."