L'arythmie

Arythmie = rythme irrégulier du cœur.

Je ne fais pas de diagnostic dans mon métier, et n'expose pas de solution miracle (car il n'en existe pas !) pouvant se substituer à un quelconque avis médical.

Et je n'admets surtout pas que le stress est LA cause de l'arythmie, mais l'une d'entre elles.

Quand tu es stressé, le cœur est particulièrement impacté. Il peut s'emballer ou pour diverses raisons, devenir irrégulier, cela s'appelle donc de l'arythmie.

Je te propose ici quelques solutions = ce ne sont pas des remèdes mais un soutien, et il est important de noter la différence !

LE MAGNESIUM

Je t'ai déjà parlé plusieurs fois du magnésium mais j'y reviens ! Car ce dernier est un décontractant musculaire, un régulateur du rythme cardiaque , et a un impact sur le stress !

C'est donc un soutien à la fois du système nerveux et du système musculaire = cocktail assez sympa.

Et en général, je conseille la forme bisglycinate, la mieux tolérée au niveau digestif et donc mieux assimilée.

EXERCICES RESPIRATOIRES

Les exercices respiratoires sont de très bons points pour réguler le stress et ainsi agir sur l'arythmie indirectement. Ils permettent d'activer le système nerveux parasympathique.

Ainsi, tu signales à ton cerveau et à ton corps qu'il n'y a pas de danger, que tu es en sécurité.

Par exemple, tu peux pratiquer le soupir physiologique ou la cohérence cardiaque.

PLANTES

Il existe des plantes qui soutiennent l'appareil cardio-vasculaire ou qui apportent calme et sérénité. Je pense par exemple à la Passiflore, à la Valériane ou encore à l'Agripaume. Ça, c'est surtout pour le stress et l'anxiété.

En ce qui concerne le cœur et l'arythmie spécifiquement, l'Aubépine est LA plante recommandée (elle agit comme un "sédatif" cardiaque). Attention toutefois à ne pas en prendre si prise d'anticoagulants !

Tout est toujours une question d'individualisation.

LIBERER/EXPRIMER SES EMOTIONS

Là, on touche un point clé.

Libérer/exprimer ses émotions offre à ton corps l'opportunité de relâcher certaines tensions, de se sentir en sécurité et en confiance, de réduire le stress et l'arythmie.

"Tout ce qu'on n'exprime pas s'imprime", et le cœur étant considéré comme le siège des émotions, je te laisse imaginer le lien.

EVITER/REDUIRE LES EXCITANTS

Les excitants, dans notre alimentation tout particulièrement, existent, et le plus possible, il est préférable de les éviter ou de les réduire un maximum en cas d'arythmie.

Car ils stimulent le système nerveux et le cœur, ce qui n'est pas très cool quand tu souffres déjà d'arythmie...

Ici, je pense par exemple au café, au thé ou encore à la réglisse !

J'ai donné ces conseils à un ami. Il les a testé avec plus ou moins de résultat.

Par exemple, les plantes n'ont pas eu beaucoup d'effets sur lui.

En revanche, le magnésium quant à lui, était et est toujours très bénéfique !

Associé à des exercices respiratoires, une gestion du stress adaptée et une alimentation individualisée, on peut observer des résultats intéressants (toujours rester dans l'observation !).

Ce n'est pas miraculeux, c'est "juste" un soutien.

Cette liste de conseils que je viens d'évoquer n'est évidemment pas exhaustive. Et toutes ces pistes ne remplacent pas un avis médical en parallèle !

Elles soutiennent ton corps et ton système nerveux.

Aussi, chaque personne étant différente, ce qui va fonctionner pour l'une ne va pas forcément être efficace pour l'autre. J'insiste encore là-dessus mais l'individualisation est fondamentale.

Mon rôle en tant que naturopathe est de t'accompagner avec des choses adaptées à TOI.

Ainsi, on avance doucement mais sûrement.